Dino

Connaissances de base sur l’alimentation

Les nutriments et leurs sources

La nourriture apporte à notre corps l’énergie dont nous avons besoin pour les fonctions motrices et intellectuelles. Les enfants ont besoin de beaucoup de vitamines et de sels minéraux. Les aliments contiennent ces nutriments si importants pour le développement sain de l’organisme en croissance.

On différencie 4 groupes d’aliments:

les aliments principaux (glucides, protéines et matières grasses) Plus d'infosfermer
les vitamines Plus d'infos fermer
les sels minéraux Plus d'infosfermer
l’eau Plus d'infosfermer

Vous trouverez des conseils diététiques importants dans la rubrique Conseils et recommandations



Connaissances de base sur l’activité physique

L’activité physique est très importante pour le développement de l’enfant. Outre la pratique d’un sport à l’école et en club, se défouler, jouer et courir stimulent le développement de l’enfant.

De nombreuses études actuelles montrent que l’activité physique exerce une influence
positive sur la formation des os et de la musculature. Le squelette et les muscles ont
besoin de beaucoup de stimulations quotidiennes pour se développer de manière optimale.

Enfin, l’activité physique favorise le développement cognitif de l’enfant. Les enfants actifs
physiquement sont plus motivés pour apprendre, assimilent les informations plus
rapidement et sont plus concentrés.

On peut dire en gros qu’au moins une heure d’activité physique par jour est nécessaire, si possible au grand air. Il est recommandé de combiner les activités associant la force, la rapidité et l’endurance afin de donner aux enfants l’occasion de bien se défouler.

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